Gesunder Lebensstil ist kein Kurzurlaub, sondern eine hoffentlich lange und wohltuende Reise. Jedes Workout, ob kurz oder lang, ist ein Gewinn für dich! Sei nicht zu streng mit dir, falls du es mal heute nicht geschafft hast. Du kannst es jederzeit neu versuchen ; )
Die folgenden Trainingspläne sind nach Zielen aufgestellt und dienen als Basis. Je nach deinem Fitnesslevel oder Zeitplan, kannst du die Intensität deines Workouts individuell gestalten.
Zusätzlich findest zahlreiche Übungen, die du mit den Widerstandsbändern durchführen kannst. Nutze diese um dein Training zu variieren und um die Muskelgruppen unterschiedlich zu stimulieren.
Viel Spaß und Erfolg auf deiner neuen Fitness Reise! Es lohnt sich!
